15 Manfaat Nanas Bagi Kesehatan

Manfaat Luar biasa Nanas Bagi Kesehatan dan Efek samping

Nanas merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan salah satu sumber vitamin C terbaik. Segelas jus nanas segar mengandung cukup vitamin C untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari Anda. Nanas juga mengandung mangan, tembaga, dan sejumlah vitamin B.

Namun, yang paling penting dari manfaat mengkonsumsi buah nanas adalah karna adanya Bromelain (enzim protease), sejenis enzim yang membantu dalam pencernaan protein. Ini juga membantu Dalam melawan peradangan, mencegah pembekuan darah abnormal dan menghentikan pertumbuhan tumor tertentu.
Nanas bisa dimakan secara langsung, tentunya dengan mengupas kulitnya terlebih daulu, dibikin Jus, dimasak dan diawetkan. Berikut adalah manfaat nanas bagi kesehatan Anda.

Manfaat Nanas Bagi Kesehatan.

Selain rasanya yang enak dan segar, ternyata nanas juga mengandung banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Manfaat kesehatan dan pengobatan Nanas meliputi kemampuan untuk memperbaiki kesehatan pernafasan, menyembuhkan batuk dan pilek, memperbaiki pencernaan, membantu menurunkan berat badan, menguatkan tulang, memperbaiki kesehatan mulut, meningkatkan kesehatan mata, mengurangi peradangan, mencegah kanker, memperbaiki kesehatan jantung, melawan infeksi dan parasit, memperbaiki sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.

Mungkin anda juga tertarik membaca:

Berikut adalah 15 Manfaat Nanas bagi kesehatan anda :

1. Menyehatkan Pencernaan.

Manfaat Luar biasa Nanas Bagi Kesehatan dan Efek samping

Kandungan Bromelain pada buah nanas bisa membantu memperbaiki system pencernaan dengan mengkonsumsi nanas disela waktu makan. Konsentrasi tinggi enzim bromelain membuat Nanas (buah nanas segar), menjadi makanan yang ideal untuk membantu meringankan pencernaan makanan yang kaya protein.

Membantu mengurani gejala perut kembung, mual, sembelit, gangguan pencernaan dan gejala lain karna mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein.

Nanas juga merupakan buahyang kaya serat yang bisa membantu dalam pembersihan usus besar.

2. Mengobati Batuk 

Penelitian telah menunjukkan bahwa jus nanas lebih efektif daripada sirup batuk, dan tentunya aman dari bahan kimia. Untuk mengobati batu dengan nanas (sirup nanas), Anda memerlukan dua iris nanas segar, satu sendok makan madu, satu sendok makan jahe parut dan jus lemon. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga rata. Minum satu sendok teh sirup nanas tersebut 3 sampai 4 kali sehari.

3. Menjaga Sistem kekebalan Tubuh.

Manfaat Luar biasa Nanas Bagi Kesehatan dan Efek samping

Satu porsi buah nanas memiliki lebih dari 120% kebutuhan vitamin C setiap hari bagi manusia, menjadikannya salah satu sumber asam askorbat terkaya dengan rasa yang segar dan enak.

Vitamin C pada buah nanas berfungsi melawan berbagai macam penyakit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang aktivitas sel darah putih dan bertindak sebagai antioksidan untuk menangkal berbagai efek berbahaya dari radikal bebas.

Radikal bebas adalah produk sampingan berbahaya dari metabolisme sel yang dapat merusak berbagai sistem organ dan mengganggu fungsi, serta menyebabkan sel sehat bermutasi menjadi kanker. Kandungan vitamin C dari nanas bisa mencegah hal tersebut terjadi.

4. Pencegahan Kangker

Selain kaya dengan Vitamin C sebagai antioksidan melawan berbagai macam penyakit dan menjaga imune tubuh, buah Nanas juga kaya dengan vitamin A, bromelain, berbagai senyawa flavonoid, beta karoten dan tingkat mangan yang tinggi, yang berperan penting sebagai penangkal radikal bebas.

Mengkonsumsi nanas secara teratur bisa mencegah penyakit kagnker, terutama pada mulut, kanker payudara dan tenggorokan.

5. Nanas Untuk Tulang Sehat

Manfaat Luar biasa Nanas Bagi Kesehatan dan Efek samping

Meskipun kandungan kalsium pada Buah Nanas tidak cukup tinggi, yang kebanyakan orang mengkaitkan kalsium dengan kesehatan tulang, tapi buah Nanas memiliki jumlah mangan yang cukup tinggi, yang merupakan mineral yang tak kalah penting dalam memperkuat tulang, dan pertumbuhan dan perbaikan kerusakan pada tulang.

Mangan adalah mineral pada nanas yang paling menonjol, dan satu porsi buah nanas bisa menghasilkan lebih dari 60% kebutuhan sehari-hari Anda untuk mineral penting ini.

6. Tekanan Darah

Buah Nanas merupakan sumber berbagai mineral yang sangat penting bagi tubuh, dan potassium (kalium) adalah salah satunya. Kalium adalah salah satu mineral terpenting di tubuh kita, dan kekurangan kalium dapat menyebabkan berbagai bahaya kesehatan.

Salah satu fungsi potasium yang paling penting adalah sebagai vasodilator, yang berarti mengurangi ketegangan dan tekanan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah ke berbagai bagian tubuh.

Bila pembuluh darah Anda rileks, tekanan darah Anda berkurang dan aliran darah akan menjadi lancar. Hal ini dapat mencegah penggumpalan darah menghalangi aliran darah dan mengurangi akumulasi plak di arteri dan pembuluh darah.

Ini membantu mencegah kondisi seperti aterosklerosis, serangan jantung dan stroke. Jadi makan nanas Anda sekarang untuk untuk kesehatan jantung!

7. Miliki Gusi Sehat Dengan Nanas


Mengonsumsi nanas bisa memperkuat gusi Anda, dan menjaga agar gigi tetap sehat dan kuat, sehingga memberi Anda kepercayaan diri yang cukup untuk selalu memberikan senyum terbaik kepada siapa saja.

8. Sirkulasi Darah

Dalam kaitannya dengan potensi vasodilasi potasium yang telah disebutkan diatas, nanas juga mengandung mineral tembaga dan mineral penting lainnya yang berfungsi dalam sejumlah reaksi enzimatik dan senyawa dalam tubuh.

Tembaga merupakan unsur penting untuk pembentukan sel darah merah yang sehat. Jumlah sel darah merah yang tinggi meningkatkan suplai oksigen ke berbagai sistem organ dan membuatnya berfungsi pada tingkat optimal. Ini juga meningkatkan kemampuan kognitif dan dapat menjaga jalur saraf untuk mencegah gangguan saraf seperti demensia dan penyakit Alzheimer.

9. Menjaga Kesehatan Jantung

Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit jantung, rutinlah mengkonsumsi buah nanas. Antioksidan kuat dalam nanas membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, sehingga mencegah penyakit jantung

10. Mengurangi Nyeri Radang Sendi 

Bromelain adalah senyawa antiinflamasi yang kuat. Ini membantu dalam mengurangi produksi molekul pro-inflamasi, sehingga memberikan kelegaan dari pembengkakan jaringan sendi. Buah Nanas sarat dengan vitamin C dan mangan, dua nutrisi penting yang membantu meringankan gejala artritis (Radang sendi). Untuk mengurangi rasa sakit artritis, minum segelas jus nanas segar saat perut kosong. Untuk manfaat tambahan, campurkan jus nanas dengan jus wortel segar, jus seledri dan jus lemon.

11. Keluarkan Parasit Usus

Untuk mengusir cacing dari usus, selain mengkonsumi nanas secara rutin, minum air rebusan kulit nanas juga akan sangat membantu mengeluarkan parasit usus. Kupas nanas dan potong kulit menjadi potongan-potongan kecil. Tambahkan kulit nanas ke satu liter air. Rebus selama 15 sampai 20 menit. Saring airnya, untuk mengambil air nanas hasil rebusan tersebut. Agar rasanya lebih enak, bisa ditambahkan satu sendok teh madu atau secukupnya.

12. Kulit Terlihat Lebih Muda


Ingin tahu alasan ilmiah mengapa nanas bisa membuat kulit kita terlihat lebih muda?

Buah Nanas mendorong sintesis kolagen di tubuh Anda. Semakin tinggi sintesis kolagen, semakin kencang dan lebih fleksibel kulit Anda nantinya. Nanas juga kaya akan asam amino dan vitamin C yang berfungsi untuk memperbaiki jaringan yang rusak dengan lebih cepat.

Anda bisa merasakan efek instan dengan mengoleskan jus nanas segar di wajah Anda dan cuci dengan menggunakan air setelah 10 menit.

12. Nanas Membersihkan Kulit Mati Secara Alami

Untuk membersihkan kulit mati, Anda bisa menggunakan irisan nanas. Gosok kulit anda menggunakan irisan nanas secara perlahan dan cara ini juga bisa memperlancar aliran darah pada kulit.

14. Solusi Efektif Untuk Kulit berjerawat

Vitamin C pada nanas memungkinkan buah ini digunakan baik secara internal maupun eksternal, sebagai obat untuk jerawat dan kondisi kulit radang lainnya. Selain itu, bromelain, enzim antiinflamasi pada buah ini, meningkatkan daya penyembuhan vitamin C. Jadi, lain kali jika Anda memiliki jerawat, cobalah menggunakan nanas.

15. Mencegah Rambut Rontok

Vitamin C merupakan elemen penting yang membantu mencegah kerontokan rambut. Nanas kaya akan antioksidan kuat yang memerangi kerusakan akibat radikal bebas. Nanas adalah sumber yang kaya akan vitamin yang larut dalam air. Konsumsilah nanas dengan diJus atau dimakan langsung.

Baha Konsumsi Nanas Berlebihan

Manfaat Luar biasa Nanas Bagi Kesehatan dan Efek samping

Manfaat Nanas memang sangat banyak bagi kesehatan tubuh, namun akan berbahaya jika mengkonsumsi nanas secara berlebihan. Bromelain pada nanas merupakan enzim yang bisa melunturkan daging, itulah mengapa sangat membantu dalam pencernaan makanan yang sulit.
Bromelain selain menyebabkan melembutkan daging yang anda makan, tubuh anda juga akan terkena efeknya, yang berarti bahwa bibir, gusi, dan lidah Anda mungkin mengalami sedikit efek dari zat ini jika Anda terlalu banyak makan nanas.

Bromelain adalah zat kimia yang kuat, seperti juga vitamin C, jika dikonsumsi berlebihan. Kedua zat ini proporsinya sangat tinggi dalam nanas, sehingga terlalu banyak mengkonsumsinya dapat menyebabkan muntah, mual, diare, sakit kepala, dan mual.

Selain itu, bromelain telah dikenal untuk merangsang menstruasi, sehingga wanita hamil harus menghindari nanas yang berlebihan, karena tingkat bromelain yang tinggi dapat menyebabkan keguguran, walaupun kasus ini sangat jarang terjadi.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Membuat Form Kontak Pada Blogger

Cara Mengganti Alamat Url Fanpage Facebook

Cara Mendaftarkan Blog pada Feed Burner